연말·새해 지나고 아랫배만 볼록하게 튀어나온 느낌, 다들 공감하시죠? 운동은 해야겠는데 누워서 하면 허리 아프고, 걷기만 하자니 무릎이 걱정되셨다면 이 루틴이 딱 맞습니다. 이 영상은 서서 걷기 + 무릎 들기를 반복하는 30분 전신 운동입니다. 무릎에 부담 되는 동작은 줄이고, 무릎을 드는 순간마다 아랫배와 복부 깊은 근육이 자동으로 긴장되도록 설계했습니다. ✔ 아랫뱃살 ✔ 옆구리 ✔ 골반 주변 ✔ 전신 순환 을 한 번에 잡아주는 루틴이에요. 운동 팁은 딱 하나입니다. 무릎을 배꼽까지만, 속도보다 복부 긴장에 집중해 주세요. 오늘도 무릎은 편하게, 아랫뱃살은 확실하게, 임피티와 같이 갑니다 🔥 00:00 준비 (Ready) 00:25 1번동작 (Action 1) 01:05 2번동작 (Action 2) 01:45 3번동작 (Action 3) 02:25 4번동작 (Action 4) 03:05 5번동작 (Action 5) 03:45 6번동작 (Action 6) 04:25 7번동작 (Action 7) 05:05 8번동작 (Action 8) 05:45 9번동작 (Action 9) 06:25 10번동작 (Action 10) 07:05 11번동작 (Action 11) 07:45 12번동작 (Action 12) 08:25 13번동작 (Action 13) 09:05 14번동작 (Action 14) 09:45 15번동작 (Action 15) 10:25 16번동작 (Action 16) 11:05 17번동작 (Action 17) 11:45 18번동작 (Action 18) 12:25 19번동작 (Action 19) 13:05 20번동작 (Action 20) 13:45 21번동작 (Action 21) 14:25 22번동작 (Action 22) 15:05 23번동작 (Action 23) 15:45 24번동작 (Action 24) 16:25 25번동작 (Action 25) 17:05 26번동작 (Action 26) 17:45 27번동작 (Action 27) 18:25 28번동작 (Action 28) 19:05 29번동작 (Action 29) 19:45 30번동작 (Action 30) 20:25 31번동작 (Action 31) 21:05 32번동작 (Action 32) 21:45 33번동작 (Action 33) 22:25 34번동작 (Action 34) 23:05 35번동작 (Action 35) 23:45 36번동작 (Action 36) 24:25 37번동작 (Action 37) 25:05 38번동작 (Action 38) 25:45 39번동작 (Action 39) 26:25 40번동작 (Action 40) 27:05 41번동작 (Action 41) 27:45 42번동작 (Action 42) 28:25 43번동작 (Action 43) 29:05 44번동작 (Action 44) 29:45 45번동작 (Action 45) 30:25 46번동작 (Action 46) // 무릎은 편하게, 뱃살은 강하게🔥 관절 안전 뱃살 솔루션 IMPT 안녕하세요, 중년 운동계의 영웅! 임피티(IMPT)입니다! 저는 4060 중년·시니어 맞춤 홈트 전문 코치입니다. 걷기만 해서는 안 빠지던 뱃살, 운동만 하면 무릎·허리 아프셨던 분들, IMPT가 해결해 드립니다. ✔ 무릎 부담 X ✔ 초보도 쉽게 성공 ✔ 체지방 연소 + 코어 + 혈당관리까지 한 번에! 저는 선천성 심장질환(브루가다 증후군)으로 제세동기(ICD)를 착용하고 있지만, 운동과 건강한 삶을 포기하지 않았습니다. 누구나 안전하게 따라할 수 있는 운동만 전합니다. [IMPT 콘텐츠] - 뱃살·나잇살·옆구리 집중 루틴 - 5~30분 집에서 가능한 홈트 - 무릎·허리 통증 예방 스트레칭 - 체형 교정 + 근력 강화 루틴 [IMPT 강점] - 중년 여성 최적화 설계 - 충격 없는 저강도 홈트 - 안전한 복부 다이어트 솔루션 오늘도 무릎 편하고 가벼운 하루 되세요💛 📩 비즈니스 문의 imptworkout@gmail.com 💝 후원 SC제일은행 30220192900 (예금주 임세준) 임피티가 직접 AI로 조율한 신나는 운동 음악과 함께하세요! // Knee-Friendly Belly Fat Solution Hi, I’m IMPT. Safe & effective home workouts for 40s–60s. No knee pain, no jumping — just real core & belly results. Even with Brugada Syndrome and an ICD, I stay active — and I’ll help you do the same. Let’s build a stronger, healthier life together! 💪 Business: imptworkout@gmail.com #관절안전운동 #무릎안아픈운동 #뱃살빼기 #나잇살빼기 #중년운동 #시니어홈트 #초보홈트 #복부운동 #체형교정 #혈당관리 #집에서운동 #IMPT #임피티 #중년뱃살빼는운동 #뱃살빼는운동 #HomeWorkout #BellyFatLoss #FitnessOver40 #FitnessOver50