호흡 알아차리기 명상을 편안하게 따라 하실 수 있도록 준비한 명상 가이드입니다. 반복해서 듣고 따라하시다보면 호흡 알아차리기 명상에 점차 익숙해지실 것입니다. 그렇게되면 일상 생활 속에서 이러한 가이드 없이도 언제 어디서나 호흡 알아차리기 명상을 수시로 하실 수 있게 됩니다. 호흡 알아차리기 명상을 통해서 편도체 안정화와 전전두피질 활성화에 한걸음 더 다가가시기 바랍니다. ------ #내면소통 #명상 #호흡알아차리기 #호흡명상 #아나빠나사띠 #편안전활