La técnica 4-7-8 es una de la mejores para relajar muy profundamente tu sistema nervioso, lo que hará que te induzca al sueño de una forma rápida. Quizá al tener tiempos muy lentos, te sea algo difícil al principio, pero si la practicas poco a poco notarás la mejoría. Descubre esta sencilla forma de dormir y relajarte propuesta por el Dr. Andrew Weil. 🔔 SUSCRÍBETE al canal aquí 👇 para no perderte ningún vídeo: https://www.youtube.com/channel/UCkImJVONIpthOWxmxhF_gyA?sub_confirmation=1 👉 DESCARGA AHORA la Guía GRATUITA para Aprender a Meditar ► https://meditaporelmundo.com/ebooks-gratis/ 🧡 Conóceme en redes: ➤ INSTAGRAM https://rb.gy/y88ip6 ➤ FACEBOOK: https://cutt.ly/SskxfBU #short #shorts