La ansiedad es una respuesta normal del organismo ante situaciones que se perciben como peligro y que generan miedo. Cuando la experimentas de manera moderada, te permite prepararte para reaccionar y actuar, sin embargo, cuando es excesiva, puede interferir con tu vida. En este video, la Psic. Nadia Paulina Arvizú Martínez, especialista en neuropsicología, te da recomendaciones de ejercicios para controlarla. Conoce más sobre salud mental en: bit.ly/3IbB0mk 00:41 Centra tu atención en el momento presente 01:17 Respiración profunda 02:16 Relajación muscular progresiva 03:16 Practica ejercicios de visualización 04:15 Cuestiona los pensamientos disruptivos 05:19 Realiza pequeñas acciones que te hagan recuperar el control Información actualizada al 05/01/2023. El contenido de este material es únicamente para fines informativos y no sustituye en ninguna circunstancia o condición, a una consulta con el médico especialista. En caso de requerir más información, te sugerimos contactar directamente al médico especialista. Referencias: Revisado por: Psic. Nadia Paulina Arvizú Martínez, especialista en neuropsicología. Suscríbete en: : https://www.youtube.com/user/ABCCentroMedico?sub_confirmation=1. #saludmental #saludemocional #ansiedad #ansiedadecomocontrolar #trastornodeansiedad #lavidanosune